サッカー選手 日常生活次第でケガを減らせる

相手選手との体の接触がないバレーボールやテニス・卓球などと比べて、相手チームとの激しい接触を避けることが出来ないサッカー選手には昔からケガがつきものです。そして、競技の特徴により、今後も選手たちはケガと戦っていかなくてはなりません。

そんな中、一流選手の中には様々な工夫によってケガをあまりすることなく継続的なプレーを毎年続けられていて、ケガが少ないことで敬意を持たれている選手も存在します。彼らも、相手選手の悪質なプレーなどによってどうしても避けられずにケガをしてしまう場合もありますが、自分側の筋肉トラブルなどでケガをすることはあまりありません。それは、一流選手というのは自分由来のケガを防止するために、筋肉の構造や特徴などをよく勉強して練習後や試合後のストレッチ・マッサージなどを念入りに行ったりしています。

また、試合日に関しても最適なウォーミングアップを行ったり、ケガをしそう時は他の選手にレギュラーを奪われるリスクがあってもケガをする前に自ら交替を申し出てケガを防止する努力が出来ます。それに対して、若い選手やプロ意識の低い選手の中には、筋肉の管理不足や、筋肉・骨等の知識不足、また小さな故障を抱えた中でブレーを続けたことにより大きなケガをしてしまう選手も存在します。そのため、自己管理ができたり自ら進んで交代を申し出ることが出来るような心の余裕があるかどうかは、一流選手であるかどうかの境界線となっているようなところがあります。